一、想起一个人睡觉都失眠

1、失眠让我非常自卑、害怕，这些情绪我从没告诉过父母。会告诉男朋友，但说多了心里过意不去。

2、晚上睡不着，越睡不着，就越胡思乱想，其实一夜想到天亮也没用，没办法、大脑非要转累了才肯休息；只有自己劝自己，夜里要充足睡眠，不然身体吃不消，心要静，要定，别把身体弄坏了，拖累家人：往开心方向转转，就好睡了。

3、这是《名姝》第一集的片尾曲，可以一边听一边想心上人，唱出来也不难。少女站在午后的街角，手里缠着花瓣，嘴里哼着小曲，今日已是归期，有思念略过。

4、“我把窗帘拉得紧紧的，

5、方法：放过它，过有价值的生活

6、它(我的床)现在成了一处悲苦之地，一间刑房。

7、有一天晚上，我睡的好好的，突然醒了，脑海里浮现初中时那个把我画册扔了的老师，真是奇怪，这么多年，平时都不曾想起，而此时满脑子都是当时的情景，赶都赶不走，想换个思路转移注意力，根本都不行，那么清晰，仿佛就发生在昨天，画面就像电影的镜头回放，他在讲台上呕心沥血的讲物理，我在台下自娱自乐的画老师的漫画，然后，他喊我，我画的聚精会神没听见，再然后....就是他看到了自己的漫画像，激动之余，我的画册直接就飞到了教室外....

8、若不是因为爱着你，怎么会深夜还没睡意，每个念头都关于你，我想你，好想你。

9、2个小方法"专克"失眠

10、白天一天也许工作很累，没有多余的时间去想其他东西，但是晚上夜深人静的时候，就容易胡思乱想，一发不可收地想你了，或是想你吻戏了。看一下书籍可以缓解心里的压力，也可以让自己静下来。

11、不要气馁，弄清自己想要做什么，自己能做什么？社会需要什么？可做什么？多接触朋友，多接触社会，多接触成功人士，多学习有用知识。

12、这么多年过去了，此情此景依然深深地印在我的脑海里，虽不曾提起，永远也不会忘记....

13、天也不会塌下来，不是吗？

14、不能是任何人，只要真正触动到自己感情的一面都是很难自控的。即使是一个十恶不赦之人，也是会有感情的一面，同样会因为某人某物某事而触及到感情而难以自控。因此，你也就是因为触及到自己感情，而使自己无法自控，所以出现了失眠的情况。白天会因为事情较多一些，可以分散一些你的注意力，也就会感觉好一些。而晚上的夜深人静，无所事事之时，也让自己更多地思考自己的感情问题，造成了大脑兴奋。

15、有个老师，突然一天校长让她当班主任，她觉得焦虑极了，因为觉得自己睡眠好不容易好起来，又要开始压力巨大了，害怕影响睡眠。我告诉她，必须要当班主任，刚开始有可能焦虑厉害，但是可以适应的。果不其然，刚开始几天没有睡好，过几天之后睡眠就好了，虽然每天还是很焦虑，但是睡眠没有问题了。

16、18861个人中的第一个|李明，36岁，“睡吧”创始人，软件工程师

17、每次听这首歌都会在心底问自己到底要不要放弃？过往的画面在脑海里一一闪过，每次我都安慰自己，“别想了，你已经做出了选择。”可还是希望能梦到他，只要我不醒，他就不会走。

18、当一个人的认知没有改变的时候，我们错误地认知会无意识的让自己走到错误的轨道上面来，所以那些行为疗法，只要不涉及到改变认知的，都是只能缓解，不能根治。改变认知特别复杂的，这个问题今后在其它文章再讨论。

19、人和人之间的情愫很界定，相守几年的爱情，因为一个陌生的闯入而告终。这不是简单的变心，而是真正让动心的人出现了。

20、白天可以给自己安排忙得闲不下来的工作，晚上却只适合休息了。

二、想到一个人失眠

1、“如果不能够永远走在一起，也至少给我们，怀念的勇气，拥抱的权利，好让你明白，我心动的痕迹。”听到这首歌，才想起已经三年没见到他了，虽然偶尔还会联系，但是记忆里却载满了和他的回忆。

2、既然这么思念，不要控制，到他身边去，请上一个月半个月的假，天天厮守在一起，看还思念不思念。

3、入睡前，仰卧在床上，围绕肚脐，右手顺时针揉腹，稍加用力，120次后换左手逆时针揉120次，对入睡有比较大的帮助，如果下半夜仍无法入睡，可以按上面的方法各揉60次，对睡眠有一定的作用，按摩完毕配合疏净宜神贴使用则效果更好。

4、这是book粉们23：00躺在床上听歌的心情

5、进入工作后，我每晚能睡2个小时就很不错了。每天都会从天黑挣扎到天亮，很清楚的听到室友在另一个屋上床睡觉，听到楼下凌晨4点工人清扫街道的声音，听到天蒙蒙亮外面的鸟叫声。如果不是住在二楼，很可能已经跳下楼去。

6、欢迎关注我的头条号：陈诺

7、当你没办法解决一个痛苦时，就只能和它共处。于是我开始不排斥失眠，而是试着去接受它。生活里，我也不再执着让大部分人都喜欢我了。

8、题图：MartaBevacqua

9、有些事明知已经过去了，却仍然固执地去回忆去想念；有些人明知已经走远了，却依旧固执地去留恋去投入；有时候明知心里很累了，却还要固执地去支撑去顽抗。

10、@阅读者001号|22岁，女，学生

11、这两名女子寻人的结果是：被看上的男子都被找到，但已是成家立业的主儿了。

12、我以前住他隔壁房间。(一天夜里)我听见很大的破碎声，还有一大堆骂人话。我赶忙跑过去看看他有没有事，进门只见他躺在地板上——我不知道他既然在夜里老这么闹腾，为什么还敢裸睡。

13、病情分析：你的问题是中医的肾虚+气血不足。指导意见：我建议你找中医开汤药治疗，用十全大补汤+右归饮加减治疗。

14、希望这些方法能够帮助到你！

15、孩子是7月29晚上22：37出生的，女孩。对于她的到来，我一切都不适应。每天就等着喂奶，喂完也不喜欢孩子躺我身边，很紧张。我怕压着她，也不习惯她发出哼唧哼唧的声音，吵到我睡觉。我开始失眠，感觉自己要发狂了。

16、世界那么大，遇上你真不容易。

17、睡不着时总会做出一系列决定，第二天又会忘记这些决定。

18、睡前6小时内禁止喝咖啡、酒、茶、香烟、等刺激品接触。

19、这种情况下，有几个方法，可以挨个去试试：找出一张纸，将自己内心的想法真实的记录下来。感性的要记录，理性的也同样去记录。比如：为什么想他？目前有哪些方法可以减少想法？你为什么想折磨自己？还有好的方法可以解决吗？等等。通过对自己内心想法的梳理，你会发现，很多时候，你去思考和分析，会发现不一样的一些想法和思路。让自己忙碌起来，去尝试做些让自己能静下心的事情。很多时候，人就是太闲了，才会有这么多的情感戏。

20、2014年夏天，我因为持续的胃不舒服而陷入恐慌，接着又因为荨麻疹和咳嗽，以为自己生命就要到尽头了。尽管好几位医生都说我没什么大病，我还是很焦虑，去校医院输液时，都担心医生会不会掉错水；生理期混乱，就担心以后生不了孩子。

三、想着一个人失眠怎么办

1、上海越来越潮湿，总觉得翻个身床单和枕头都透着一股类似苔藓触感的凉。倒不是整夜睁着眼，而是第一轮睡眠总会在凌晨四五点结束，然后就睡不着了。

2、后来渐渐意识到，睡不着是因为太在意，生活重心都被转移到“怎么样才能睡着”这件事上。而失眠提醒你：现在的生活太无聊，太浪费生命了。你应该有更加精彩的生活。

3、不知道提问伙伴是多大的年龄，现在是遇到到怎么样的一个情况，是因为两地分居，异地恋想念，还是分手后想念？

4、我异常执着于失眠。我很爱美，在乎自己的外表，睡不好就觉得自己很丑。常常第二天什么都不想做，只想睡觉、睡觉、睡觉。失眠的第四天，我彻底慌乱了，觉得活着都没有太大意义。

5、我在给别人解决失眠问题的时候，很喜欢分析半天，然后说出来一个简单的结论，然后这些人潜移默化的想法改变了，然后睡眠也不知不觉得好起来了，并且恢复得很彻底。

6、在夜里清醒着也不一定是件坏事，没给我带来什么大病，这样想着，去做一些事情，也就不再焦虑、难受了。我没能成功告别失眠，但我现在和失眠相安无事。

7、当我想起你的时候，真的，曾共你爱过，暖暖的，令我自豪。

8、每个夜深人静的夜晚，孤枕难眠，不知远方的你，是否能够感觉到我对你的思念。

9、有没有某一时刻，想念一个人突然眼泪流到鼻尖会酸酸的感觉。

10、可就算努力避开，失眠还是会从生活的缝隙里突然跳出来。有次坐地铁去找闺蜜，在地铁里我不敢看其他人，脑袋突然不断冒出“失眠”，我努力强迫自己不去想，表情很痛苦，地铁上的人以为我不舒服，就给我让座。

11、都听说好皮肤是睡出来的，长了痘痘也还是改不掉熬夜的习惯。

12、高中时失眠，别人都睡着了，不用翻身看，我已经清醒到能听出每个人睡眠的声音。他们的气息流此起彼伏，由最开始的一个变成除自己以外的所有人时，惶恐。

13、↓最近让你失眠的一首歌是？↓

14、像是在博物馆以一个旁观者的姿态欣赏着梵高的画作，但又同时走进了梵高的内心，吉他的伴奏很简单但也很加分，是能让心灵宁静下来的舒缓小调，超级超级喜欢。

15、*以下改编自《脑子不会好好睡》中的真实故事，如有雷同，赶快看医生

16、形成了对于消极想法的条件反射，导致了焦虑的产生，就会一定影响失眠吗？

17、那么有个疑问了，是不是晚上想到了失眠就会真的失眠呢？

18、没什么比把睡觉当成任务更可怕。我每天惶惶不可终日，想着一定要睡着，不要影响工作和生活。越是这样想，越焦虑得难以入睡。床好像已经不是床了。

19、我不愿意接受自己的平庸和不完美，对未来抱有恐惧，一直憋着口气，想努力证明自己。着急想要很快写出一些东西，着急能在北京安身立命。结果证明，盲目的焦虑中，越想把握好的事情，越容易把握不好。