一、睡不着数羊的说说

1、喜怒哀乐自己扛，酸甜苦辣自己尝;我就是自己的太阳，无需凭借谁的光。

2、兔子问：“为什么累？”

3、按涌泉、搓脚心、敲头皮

4、产后的妈妈经常遇到这种情况，是因为产后气血大亏、正气不足所致。不仅睡眠浅，入睡也会比较难。可以参考文章▷《越累越容易失眠吗》

5、智能集线器，利用一系列传感器来检测和调节家庭的环境因素以优化睡眠。NOVA内部可填充精油当香薰使用，此外还可利用智能设备控制房间内的智能灯，智能恒温器等。

6、针对这种睡眠障碍，放松要培养的是接纳现状与无所求的态度；换句话说，如果睡不着，就放松地接受睡不着这个真实状况，大脑不要升起不可以睡不着的念头，因为在两股力量的拉扯下，会导致你失眠。不要强求自己一定要达到某种状态，一切随顺，而自我对抗的张力一旦放松，占据内心的那头巨大的老虎自然会消失，“一夜好眠”就有机会水到渠成。

7、希望你还能记住那天的表白墙：“美丽的梦和美丽的诗一样，都是可遇而不可求的，常常在最没能料到的时刻里出现”。我想，日子会一天天好起来的吧。不要忘记曾经美好的时光，我心中还保留着我们能继续前行的希望。

8、你总说梦想遥不可及，可你从不早睡，也不早起。

9、是的，但是更关键的是：是什么让我们在梦中成为疯子。

10、内容来源于网络(侵删)

11、8小时睡眠真的有必要吗？红酒真的有助睡眠吗？睡眠跟颈椎究竟有没有关系？有关睡眠，你有哪些问题最想了解，欢迎在留言区留言。

12、后来我才知道新鲜感有多重要，过期的酸奶再好喝也要丢掉。

13、怎么办，已经十一点半了，只剩下六个半小时可以睡。

14、那么，现在看看你自己，是不是也在失眠大军中而不自知呢？

15、心理学家认为，人在愉快的时候很少做梦，当遇到困难、挫折或者矛盾，有焦虑、抑郁等情绪的时候，就经常做噩梦。“日有所思，夜有所梦”，我们做的梦往往和自己所想的有关系，比如自己的愿望、想象、欲望、忧虑、恐惧、惊吓、思念等等，也就是中医所说的“情志”。

16、你好,失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，长期服用西药容易产生依赖性，毒副作用较大，最好用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

17、一想到能和你共度余生，我就对余生充满了期待。

18、在月黑风高的夜晚，睡不着只好到你的家里拜访你。

19、把紧紧缩在口腔里的舌头

20、哈哈哈哈是没有猜到的答案@迷惑行为收录

二、关于睡不着数羊的搞笑短句

1、温医17护本七班徐灿蔚，那天晚上我们不可描述的事

2、牛很得意，说我的笑话不错吧。

3、每日读“玩家私囊”，摆脱LOW逼人生，

4、是帮助自己的心平静下来的

5、R·F·汤普森在《生理心理学》中说：“梦是正常的神经病，做梦是允许我们每一个人在我们生活的每个夜晚能安静地和安全地发疯”。

6、史蒂芬·麦格雷戈(StevenMacGregor)是巴塞隆那学院的创始人和健康管理方面的专家。他将睡眠描述为“关键性的职业技能”，为此我们必须学习和实践，它也是我们每天都需要的最优先的活动。据麦格雷戈透露，亚马逊首席执行官杰夫·贝索斯(JeffBezos)曾说，在办公室上完12小时的班后，最重要的事情就是八小时睡眠。另外，赫芬顿邮报创始人阿里安娜·赫芬顿(AriannaHuffington)也经常谈到良好睡眠的重要价值。有天，赫芬顿在她的办公桌前睡着了，头重重撞在桌面上，颧骨骨折。

7、想睡的人睡不着多半是因为睡不着想睡的人。

8、你盖好被子，我要抱紧被子，这样我就可以抱着你一辈子了。

9、黑夜不会亏待晚睡的人，它会赐你黑眼圈。

10、每当晚上翻来覆去，花很长时间才能入睡，这样在第二天早晨感到无精打采，形同行尸走肉，严重影响了工作和学习，严重的失眠直接影响身体健康。经过多年的实践，自己也明白了，数羊就是一个坑，经常约数精神越好，那么有什么好的睡眠的方法吗，以下的小技巧可以帮助你迅速入睡。为了控制失眠，注意你的工作和休息习惯，保持良好的生物钟，有规律地睡觉，有规律地起床，给自己一个睡眠时间，即使你不困，也让自己躺在床上休息。在此期间，不要因为睡不着就开始玩手机。玩手机会刺激你的神经，让你兴奋，让你难以入睡。在睡觉前的半个小时内，应该让自己处于一个比较放松的状态，可以听一些轻音乐或者是泡个热水澡，让自己的身心充分放松下来，避

11、18688010042

12、狗开心的说：刚才羊的笑话太好笑了。同学们，我来解释这个问题!所谓的数羊催眠法，并不是中国发明的，虽然不知道确切是哪里，但一定是一个英语语系的国家。因为，学过英语的同学都知道，“羊”是sheep，和“睡觉”sleep的发音很接近，而且sheep是单复同型，所以不论书多少只羊都是sheep，你可试试数一下，onesheep,twosheep,threesheep,……就好像中文再说“一睡吧，二睡吧，三睡吧……”当然很容易睡着了。所以说为什么数的是羊而不是别的，是有依据滴!!!!我不太主动找人聊天。所以，我主动找的，都是我在乎的人。

13、本文为玩家私囊编集社独家原创稿件

14、西方人用数羊来睡觉其实利用的是潜意识。羊英文是sheep，和sleep音近，所以一直数羊其实是一直在跟自己重复睡觉睡觉这样子，因而能够睡着。中文的羊和睡觉没有谐音关系，因此不管怎么数也不可能睡着所以中文的话应该数水饺才对，“一个水饺，两个水饺········”

15、也可以在今期的留言告诉我们，你应对失眠的方法是什么？

16、失眠，是枕头之上无尽的流浪。

17、如果只是睡眠教练单方面努力，客户是不能获得良好睡眠的。西比勒·乔杜里(SibylleChaudhuri)是一名睡眠教练。在德国的拉廷根，他既提供个别辅导睡眠，也在自己的工作坊担任教练，他说改变的愿望必须是从客户内心真实发出的。

18、还有更简单的方法哟~~快戳下面的阅读全文！！秘密就可以揭晓咯~~快戳！快戳！！

19、生活@艾莉的冷笑话时间

20、这个是一个漫画，大概讲的是一个人失眠，他的朋友(还有可能是医生，时间太久忘了)告诉他数羊可能有效，那个人便开始数羊。当他数到1000多的时候就睡着了，但是在梦里，他发现漏输了365号羊，那只羊来找他算账，结果他又失眠了。

三、睡不着数羊朋友圈

1、人体是一个自行运转的大机器，最强的能力就是自我调节，睡眠就是它在进行自我修复和调节的过程。

2、可以记录研究学习使用者睡眠时的状态和脑电波，作出相应设置，提供睡眠状态最好时的灯光、音乐等效果，还能配合医疗设施使用，最好的一点是NeuroonOpen是开源状态，意味着黑客使用者们可以进行脑洞创造啦！

3、其实跟你彻底了断也下了很大的决心，我不喜欢看到你跟其他男生聊的火热却是我熟视无睹，我知道你的生活不属于我，我离开了，再见，以后失恋不许闹了，没有人会宁愿自己饿肚子还会给你买一大堆零食了，大哥再见，余生我不做你的小弟了

4、白天不懂夜的黑，我懂！

5、克斯廷·施奈德鲍尔(KerstinSchneiderbauer)是一个独立数据分析员，睡眠问题一直困扰着她。

6、不为对方找理由，把自己的需求放第一位，也不追求虚无的爱和承诺，把自己的感受放第一位。

7、好消息是，睡眠并不需要在受控环境中完成，比如你的卧室。在会议休息间隔稍睡一会或打几分钟的盹，同样非常有益。美国国家睡眠基金会表示，30分钟左右的午睡可以帮助你在日间保持清醒，提高工作表现，并且也不会影响夜间的睡眠。

8、当你玩游戏坑朋友的时候@全是土味

9、胃疼就喝热水，天冷就添衣，感冒就吃药，饿了就煮饭，下雨就撑伞，失眠就数羊，无聊就看电视剧，没人爱就爱。

10、夜太美，尽管太危险，总有人黑着眼眶熬着夜。

11、会不会说话？@今日memes

12、我之前没有爱过别人，你是第一个，我怕我做得不好，让你觉得爱情不过如此。

13、按揉涌泉穴。有安神、补肾、引火下行的作用。可以改善“上热下寒、上实下虚”的体质，平常多按揉也可以帮助我们人体上下平衡。

14、毕业作品《鲜花插在牛粪上》@十块的炒栗子不加糖

15、如果一样东西你无法轻易地买两次，那你就是负担不起

16、你赶紧看看几点了？说好的梦里约会的，难道你要食言吗？

17、重要的是好好爱护自己的睡眠，好好爱自己，我们才能精力饱满地经得住“世事的折磨”。

18、哈哈哈哈给我可爱晕了！

19、最好的泡脚方法是用桶，水没过小腿肚，在膝盖上盖上一条大毛巾，盖住桶面，让膝盖以下都能被熏蒸到。

20、不敢说出口，因为我胆小，因为如果你拒绝，我以后就不能够再见到你了，宁愿默默的爱着你，不能让你知道，直到，直到你投进别人的环抱。

四、睡不着数羊的说说搞笑

1、实现突破，需要冲破自身的观念。“大多数人都认为睡眠就是自然发生的，有时它的确是自然发生的，无论你怎么做，它就是会发生。我认为，最糟的莫过于(把睡觉)当做是是理所当然的事情。这就像去健身房，我们必须通过锻炼才能对我们的精神和身体有作用，才能让我们的身体正常睡觉。”乔胡瑞说。

2、情绪，其实是先来自于生理基础的。在中医看来，情志相关的东西称被为“神”，它得有物质基础，就是我们说的“形”，也就是脏腑。形神合形神相应，情志源于脏腑状态，又相互影响。

3、可以在水中加入玉颜泡脚方，效果会更好。配方：丹参、红花、牛膝、合欢皮、夜交藤各15g。

4、然而你每次的触发其实也是一种疗愈的机会。

5、最后：手机也要睡觉，好好对它，就是好好对自己！！！

6、羊、狗、牛在一块聊天，突然想到谁讲的笑话好听就不用请吃饭，输的就被送去屠宰厂卖肉换钱。

7、吉下两点一口，又有欠字相依，宾语是你。(“喜欢你”的文艺说法)

8、有人在乎你，有人保护你，有人关心你，有人希望你幸福，有人整夜睡不着地想念你，她就是爱你爱得最深的人。

9、谢谢邀请！这一问题我有亲身经历，究竟好不好使，有没有用呢？请听听我的体会，便可知晓！……80年代初期，改革开放的大潮汹涌澎湃，刚刚离开部队的我，眼看着战友，同亊一曰间都富了起来，自己是无比的急呀！每天每日都在为发家致富(当时的目标)朝思暮想，由于思绪太重，压力过大，开始失眠了，躺下就是

10、睡不着在数羊的时候，突然有一只小羊站了出来对我说

11、详情请戳来加入好玩的心理学学习群吧

12、现在能查得到的最早的有关数羊的记载来自1832年英国社会学家HarrietMartineau的著作《图解政治经济学》(IllustrationsofPoliticalEconomy)。在书中Maritineau认为，如果数羊的时候想象羊群是从别人家的牧场里跳出来的，没准比数自己家的羊更容易睡着。

13、中国睡眠研究会在2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人的失眠发生率高达2%，超过3亿人有睡眠障碍。《2020年中国睡眠指数报告》、《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》等调研，2019年全国人均睡眠时间为92小时，9%的人平均每周熬夜三次以上。

14、 每天纠结的三件事：晚上睡不着，早上起不来，后悔昨晚睡太晚。

15、MinkCampers露营车

16、其次，除了思绪的安定，更重要的是态度的转化。人类在演化过程中发展出“对抗或逃跑”模式，遇到紧急或压力情境时，例如老虎出现在面签，体内自然会分泌肾上腺素，并激活交感神经，抑制副交感神经，使得身体能够上前迎战或逃跑。试想，本来你相当疲累且放松的躺在床上，却突然在床边发现一只蟑螂，你还睡得着吗？当然睡不着，你会迅速警醒，然后无论决定要怎么解决蟑螂，都是一种备战状态。

17、熬夜，是没有勇气结束这一天；赖床，是没有勇气开始这一天。

18、@masahikokatsuura

19、最远的距离，莫过于你在温州，我在武汉，临近毕业，又要面对短暂的异地恋，只希望我们即将步入社会的生活顺利一点。胖砸，毕业快乐！你的碎碎念留

20、睡不着觉就开始数羊：一只羊、两只羊、三只羊、喜羊羊，美羊羊，懒羊羊，沸羊羊，小肥羊，海底捞，麻酱，小料，金针菇，虾滑，宽粉，海带，豆芽，大海螺，茼蒿，菠菜……干啤，淡爽，燕京…

五、睡不着数羊的段子

1、假的那个这个方法是从外国引进的sheep和sleep和像所以不停地说有助于催眠但是中国的羊和睡相差很远哪是不是亲？您要真的睡不着，睡前抻抻筋，多吃点敛神补心的东西就好了。

2、表白2013年的李雪。那时的你无忧无虑，不会计划太多未来，不会因为工作烦恼，不会因为单身寂寞空虚。你那时刚上大学，有自由，有室友的陪伴。笑容很多。好喜欢那时的你。可是现在，2019年的你，很不开心，很不快乐。我很希望你能变回之前的开心样子，每天还会对未来有希望。真的，希望你开心。我是2019年的李雪.我希望你以后平安喜乐

3、随后研究者又让所有被试在睡前想象一幅愉快的画面——比如海滩美景。结果呢？这次他们的入睡时间比数不数羊都快了将近20分钟！对此，研究人员认为可能是数羊的过程过于单调，并且加重了大脑的负担(万一数错了没准还得重数，一晚上净数数儿了)，而一幅轻松愉快的情景则更利于大脑放松，更快入睡。(估计前提是只能想象海滩，不能想象比基尼美女，更不能想象裸体浴场……)

4、用户在睡眠时可以播放预置的声音，从而与硅胶阻隔声音一起，帮助更好的睡眠。所以在实际使用时，用户听到的是Sleepbuds播放的声音，与微弱的打鼾、街道等外界声音混合的效果。

5、对对对！！就是这样！！就是这么简单就可以获得秒杀资格哟~~快快行动起来！！再给大家放送一个超级大秘密！！现场还阔以12元秒杀iPhone6s呢！！有木有心动呢？？？心动不如行动！！康忙北鼻们！！20151212wuli三位男神主播化身吐槽侠与你山东剧院约起来！！

6、做法：排骨洗净、切块，开水汆烫3分钟；豆豉、紫苏、栀子、蜜枣冲洗干净，与排骨一同放入砂煲，加入足量清水，大火烧开后，转小火慢炖1个小时，加入盐调味即可。

7、额……可是……这……不会饿吗！？这还不得接着起来吃一顿啊！！哪里还有困意！！

8、老做噩梦，多为心肝火旺

9、还请大家关註支持一下署名原作者

10、他吼道：“我属羊怎么了，属羊就该睡不着吗？”

11、ID：WMU520WALL

12、同学们，我来解释这个问题!所谓的数羊催眠法，并不是中国发明的，虽然不知道确切是哪里，但一定是一个英语语系的国家。因为，学过英语的同学都知道，“羊”是sheep，和“睡觉”sleep的发音很接近，而且sheep是单复同型，所以不论书多少只羊都是sheep，你可试试数一下，onesheep,twosheep,threesheep,……就好像中文再说“一睡吧，二睡吧，三睡吧……”当然很容易睡着了。所以说为什么数的是羊而不是别的，是有依据滴!!!!

13、敷最贵的面膜，熬最长的夜。

14、牛讲了一个，狗想了一下，开始哈哈大笑。

15、前几天高中同学会时班导才在开导在职场受委屈的大家，我觉得很有道理，跟各位分享：「一件你不喜欢的事情，可以选择忍或者不忍，如果你选择忍了、默不作声吞下去，就不要再让它往心里去影响情绪；但如果你知道自己会无法释怀，那从一开始就要坚定反抗立场，不喜欢的事就是不喜欢，不要委屈自己忍耐。」

16、一念起，万水千山;一念灭，沧海桑田。

17、哈哈哈哈给我可爱晕了！@肾肾先生

18、我不看月亮，也不说想你，这样月亮和你都蒙在鼓里。

19、“请你用心一点，你已经数过我一次了”